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CDSEP
Collaborations

Gérer son stress efficacement pour prévenir l’épuisement - Formateur Claude Sévigny

Clientèle ciblée

Toute personne qui désire mieux composer avec le stress et s’en faire un allié.

Objectifs d'apprentissage

À la fin de la session les participant-e-s seront capables de

 

Distinguer les composantes et les 3 étapes du stress

 

Auto diagnostiquer ses stress à l’aide des 5 raisons principales du stress

 

Identifier ses croyances et ses pensées qui contribuent au stress

 

Réagir de façon efficace dans des situations stressantes

 

Faire le vide de son implication et régénérer son énergie intérieure

 

Appliquer des mesures anti-stress dans sa vie

Description de la formation

L’implication sur le marché du travail est très exigeante : les besoins sont énormes et les ressources sont limitées.  Alors, comment s’épanouir dans ce contexte de plus en plus stressant ?

 Le stress est maintenant inscrit dans nos vies.  La question n'est plus de savoir si nous pouvons y échapper, mais d'apprendre à le maîtriser.  Le stress mal géré peut avoir des conséquences graves, notamment les maladies cardiaques, la dépression, l'anxiété ou le burn out.

Cette formation propose des prises de conscience et des méthodes qui peuvent faire du stress votre principal allié dans votre vie personnelle et professionnelle.